2016년 12월 식단표입니다.
관리자 2016.12.12
183    

121주 식단표

 

 

 

 

 

1()

2()

3()

점심

 

 

 

어묵국

시금치된장국

소고기배추국

 

 

돈육춘장볶음

닭강정

고등어조림

 

 

연두부+양념장

우엉채조림

맛살마늘쫑볶음

 

 

오이부추무침

취나물무침

구이김

 

 

배추김치

깍두기/요구르트

배추김치

 

 

완두콩밥

찰보리밥

흑미밥

 

 

710kcal

735kcal

700kcal

저녁

 

 

 

조개살콩나물국

콩비지찌개

 

 

 

닭갈비

새우완자전

 

 

파래자반

당뇨식:도토리묵

야채무침

 

 

당뇨식:들깨참나물무침

구이김

 

 

배추김치

배추김치

 

 

찰현미밥

혼합잡곡밥

 

 

620kcal

595kcal

* 보라색 식단 선호도 조사 결과 반영된 매뉴입니다.

* 파란색 - 당뇨식 메뉴입니다.

122주 식단표

 

 

5()저염식의날

6()

7()

8()

9()

10()

점심

순두부백탕

시래기된장국

청국장찌개

사골떡국

유부장국

 

훈제오리볶음

돈갈비찜

굴비구이

오징어볶음

카레소스

쌈다시마+초장

아몬드멸치볶음

소고기청포묵무침

두부쑥갓무침

고로케튀김

숙주나물

그린샐러드+

키위드레싱

고추부각

구이김

돌나물초무침/요구르트

혼합잡곡밥/배추김치

수수밥/배추김치

찰보리밥/깍두기

흑미밥/배추김치

렌틸콩밥/배추김치

710kcal

730kcal

725kcal

720kcal

745kcal

저녁

꽃게된장국

재첩부추국

근대된장국

돈찌개감자탕

육개장

 

후르츠탕수육

닭불고기

제육볶음

자반고등어구이

동태전+초간장

당뇨식:삼색겨자채

당뇨식:배추전+초간장

당뇨식:치커리사과생채

당뇨식:가지나물

고구마줄기볶음

구이김

다시마튀각

찐고구마

파래자반

당뇨식:그린샐러드+유자레몬드레싱

찰보리밥/배추김치

흑미밥/배추김치

혼합잡곡밥/배추김치

기장밥/배추김치

흑미밥/배추김치

615kcal

595kcal

590kcal

620kcal

600kcal

* 보라색 식단 선호도 조사 결과 반영된 매뉴입니다.

* 파란색 - 당뇨식 메뉴입니다.

 

123주 식단표

 

 

12()

13()

14()세계대표음식

체험의날

15()

16()제철매뉴의날

17()

점심

북어국

육개장

베트남쌀국수

콩비지찌개

배추된장국

김치콩나물국

제육볶음

임연수어튀김

짜조

닭갈비

유자청돼지불고기

탕수육

꽃맛살샐러드

감자조림

매콤어묵메추리알조림

시금치나물

도토리묵+양념장

청경채들깨나물

열무나물

고추지무침

양파초절임

파래자반

무생채

다시마튀각

기장밥/배추김치

검정콩밥/배추김치

혼합잡곡밥/배추김치/망고주스

흑미밥/깍두기

곤드레나물밥/배추김치

찰보리밥/깍두기

700kcal

730kcal

730kcal

710kcal

700kcal

720kcal

저녁

아욱된장국

조개살미역국

시래기된장국

동태찌개

어묵무국

 

삼치조림

돈사태감자조림

갈치구이

동그랑땡전

순살코다리찜

김치전

당뇨식:콩나물무침

새송이굴소스볶음

견과류멸치볶음

옛날소세지전

당뇨식:양상추샐러드+흑임자드레싱

구이김

당뇨식:사과치커리생채

당뇨식:유채나물

당뇨식:양상추샐러드+참깨드레싱

현미밥/배추김치

흑미밥/배추김치

흑미밥/배추김치

차조밥/배추김치

혼합잡곡밥/배추김치

640kcal

600kcal

600kcal

630kcal

640kcal

* 보라색 식단 선호도 조사 결과 반영된 매뉴입니다.

* 파란색 - 당뇨식 메뉴입니다.

124주 식단표

 

19()

20()

21() 동지

22()

23()

24()

점심

들깨미역국

아욱된장국

동치미

나주곰탕

양송이스프

 

소불고기

갈치무조림

닭다리튀김

돈사태김치찜

함박스테이크

잡채

베이컨계란볶음

콩나물무침

온두부+부추간장

단호박샐러드

도라지초무침

양념깻잎지

양념오복지/감귤

애호박볶음

사과치커리생채

수수밥/배추김치/

찰보리밥/배추김치

동지팥죽/배추김치

혼합잡곡밥/깍두기/요플레

기장밥/배추김치/모닝빵&

740kcal

720kcal

700kcal

730kcal

750kcal

저녁

배추된장국

오징어무국

육개장

근대된장국

시락국

 

닭다리살양배추볶음

돈육파불고기

고등어조림

훈제오리채소볶음

꽁치조림

부추전+초간장

당뇨식:고구마줄기들깨볶음

당뇨식:땅콩우엉채볶음

당뇨식:깻잎순나물

당뇨식:배추전+초간장

당뇨식:올리브치커리샐러드+발사믹드레싱

구이김

다시마튀각

비트무초절임

파래자반

기장밥/배추김치

흑미밥/배추김치

혼합잡곡밥/배추김치

차조밥/배추김치

찰보리밥/배추김치

600kcal

615kcal

630kcal

610kcal

590kcal

 

* 보라색 식단 선호도 조사 결과 반영된 매뉴입니다.

* 파란색 - 당뇨식 메뉴입니다.

125주 식단표

 

26()

27()

28()

29()

30()

31()

점심

버섯달걀국

얼갈이된장국

두부청국장

소고기무국

동태찌개

 

짜장소스

오리불고기

모듬산채나물

코다리찜

미트볼조림

만두튀김

취나물볶음

구이김

근대나물무침

버섯피망볶음

짜사이무침

파래무생채

볶음고추장&두유

마카로니콘샐러드

쪽파무침

혼합잡곡밥/배추김치

현미밥/배추김치

비빔밥/배추김치

수수밥/배추김치

흑미밥/배추김치

730kcal

705kcal

700kcal

705kcal

720kcal

저녁

열무된장국

콩비지찌개

건새우아욱된장국

나가사끼짬뽕국

근대된장국

 

불낙볶음

갈치조림

닭고구마조림

탕수육

삼치조림

연두부+양념장

잡채

당뇨식:실곤약땅콩소스무침

당뇨식:애호박볶음

브로컬리튀김+초간장

당뇨식:콩나물무침

당뇨식:돌나물초무침

다시마튀각

파래자반

당뇨식:황도그린샐러드+요거트드레싱

흑미밥/배추김치

혼합잡곡밥/배추김치

차조밥/배추김치

혼합잡곡밥/배추김치

기장밥/배추김치

610kcal

635kcal

630kcal

635kcal

615kcal

* 보라색 식단 선호도 조사 결과 반영된 매뉴입니다.

* 파란색 - 당뇨식 메뉴입니다.